改善男士脫髮由受損髮質開始
不論男士女士，脫髮本是正常新陳代謝現象，不過嚴重脫髮導致髮線向後、頭髮稀疏、地中海，甚至禿頭，則是過度脫髮問題了，而相比起女士，男士脫髮的普遍度更高。到底男士脫髮最主要原因是什麼？要改善男士脫髮情況除了用藥物治療外，可以如何從生活習慣飲食方面入手?
沒錯，大部份男士脫髮初期，一定會伴隨著受損髮質、頭油多過、頭皮發炎等問題。可以說，改善受損髮質、頭油多過、頭皮發炎等問題是杜絶脫髮的第一步。
改善髮質方法1: 戒掉「洗完手，用水抹頭髮」
不少男士在洗完手後都會用濕漉漉的雙手順便抺頭髮，但其實這個壞習慣會令髮質變差，變得毛燥。
改善髮質方法2:用毛巾輕拍濕髮，而非反覆搓揉
用毛巾反覆搓揉容易造成頭髮分岔或毛鱗片剝落，導致後續頭髮出現毛躁感。
改善髮質方法3:避開可能造成頭皮刺激的清潔成分
坊間有不少加入矽的洗髮產品不但會令毛囊堵塞，還會造成頭皮刺激。
除了戒掉會導致受損髮質的壞習慣外，小編再推薦7大可改善髮質及預防男士脫髮超級食物，包括雞蛋、亞麻子、堅果、綠色蔬菜、牛油果、紅羅白、生蠔。
最後值得一提是約95%男士脫髮都是遺傳性，頭髮毛囊會受男性荷爾蒙Dihydrotestosterone(DHT)影響，加快頭髮生長週期和脫落，同時亦會令受損髮質問題更嚴重，其中前額和頭頂位置脫髮更為明顯，有以下疾病或情況人士比一般人士更容易出現脫髮
質差的問題:
糖尿病、甲狀腺失調
頭皮受感染或受損
服用抗癌藥物、降血壓藥或抗抑鬱藥等
接受放射性治療
營養不良，如缺乏蛋白質和鐵質等
精神壓力